Scritta il 1 Feb 2013 @ 10:49 AM
Il calcio e il magnesio sono degli elementi nutrizionali che danno grandissimi vantaggi al corpo di uomini e donne, in maniera particolare adulti ed anziani, andiamo a scoprire quali.
Iniziando dal Calcio, esso permette di avere delle ossa forti ed è vitale per il normale funzionamento dei muscoli e dei nervi. Se non si assume la giusta dose di calcio, il tessuto osseo si consuma più velocemente di quanto può essere ricostruito. Assumere fino a 500 mg, con un apposito integratore di calcio, due volte al giorno di calcio è fondamentale anche se si sta già assumendo un farmaco osteoporosi. Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di integratori di calcio potrebbe ridurre il rischio di sviluppare polipi, che possono portare al cancro del colon.
Anche il Magnesio è fondamentale nella nostra dieta, dato che porta dei vantaggi decisamente interessanti, soprattutto per il corpo delle donne. Se esse assumono degli adeguati livelli di magnesio hanno significativamente meno probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2. Usare degli integratori di magnesio , fino a 350 mg al giorno, aiuta, tra le altre cose, a ridurre la pressione sanguigna. La carenza di magnesio è più comune negli adulti e negli anziani rispetto alle persone più giovani, dato che con l'età si è meno in grado di assorbirlo dal cibo. Inoltre, l'uso di farmaci molto comuni con l'avanzare dell'età, come i diuretici e gli antibiotici, può intaccare la capacità del corpo di assorbire il magnesio.
La scelta degli elementi giusti da integrare alla propria dieta è una cosa importante in ogni momento, in maniera specifica quando si è un po' più “avanti” con l'età. Con calcio e magnesio, come abbiamo detto, si possono avere elementi fondamentali per stare sempre bene ed in forma. L'uso degli integratori proposti su FitnessIntegratori.it ti assicura in ogni momento elementi di qualità.